क्या नींद आघात के जोखिम को प्रभावित कर सकती है? अध्ययन एक आदत पर संकेत देता है जो संभावना को तीन गुना कर सकता है

हृदय रोग विश्व स्तर पर अनगिनत मौतों के लिए जिम्मेदार हैं। चाहे वह दिल का दौरा हो या कार्डियक अरेस्ट, कोरोनरी आर्टरी डिजीज या स्ट्रोक, किसी को शायद ही कभी पता चलता है कि इन स्थितियों के जोखिम कारक समय के साथ विकसित होते हैं और अप्रत्याशित रूप से प्रभावित होते हैं। एक ओर, संतृप्त वसा, परिष्कृत शर्करा से भरा आहार खाने और एक गतिहीन जीवन शैली का पालन करने से जोखिम में योगदान होता है, एक कारक है जो अक्सर किसी का ध्यान नहीं जाता है – वह है नींद।

Does Sleep Affect Stroke Risk?

हैरानी की बात यह है कि नींद का स्ट्रोक के जोखिम पर असर पड़ सकता है। जामा नेटवर्क ओपन में प्रकाशित एक नए अध्ययन के अनुसार, यह पाया गया कि ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया सफेद पदार्थ के हाइपरिंटेंसिटी के गठन से दृढ़ता से जुड़ा हुआ था – मस्तिष्क में घाव बड़े वयस्कों में हृदय और मस्तिष्क संबंधी स्थितियों के बढ़ते जोखिम से जुड़े होते हैं। और न्यूरोलॉजी जर्नल में प्रकाशित 2017 के एक अध्ययन के अनुसार, यह सफेद पदार्थ रोगियों में स्ट्रोक के जोखिम को तीन गुना कर सकता है। लेकिन वह सब नहीं है; वही अध्ययन सफेद पदार्थ को मनोभ्रंश के दोगुने जोखिम के लिए जिम्मेदार ठहराता है।

ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया के कारण गले में मांसपेशियों को आराम मिलने के कारण नींद के दौरान सांस लेने में रुकावट आती है।

क्या हाइपरिंटेंसिटी न्यूरोलॉजिकल संकट से भी जुड़ी हुई है?

जर्नल ऑफ अल्जाइमर डिजीज में 2019 के एक अध्ययन के अनुसार, यह पाया गया कि अल्जाइमर रोगियों में मस्तिष्क के दोनों किनारों पर निलय के पास सफेद पदार्थ पाए जाने की संभावना अधिक थी, जबकि डिमेंशिया के अपक्षयी रूप वाले लोगों के विपरीत।

Risk Factors For Sleep Apnea

स्लीप एपनिया के लिए, ऐसे लोगों का एक समूह होता है जो दूसरों की तुलना में इस स्थिति के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। उदाहरण के लिए, पुरुषों में महिलाओं की तुलना में स्लीप एपनिया विकसित होने की संभावना अधिक होती है। यदि आपके पास निम्न में से कोई भी लक्षण है, तो आपके स्लीप एपनिया विकसित होने का जोखिम दूसरों की तुलना में अधिक है।

  • मोटापा
  • अस्वस्थ बीएमआई
  • धूम्रपान
  • उम्र
  • नाक बंद
  • संकीर्ण वायुमार्ग
  • साइनस
  • उच्च रक्तचाप
  • शराब
  • ट्रैंक्विलाइज़र सेवन
  • शामक
  • मधुमेह प्रकार 2

स्लीप एपनिया के बेहतर प्रबंधन के लिए, विशेषज्ञ वजन घटाने, शराब और धूम्रपान छोड़ने, शामक सेवन में कटौती और नियमित रूप से व्यायाम करने की सलाह देते हैं। इसके साथ, कोई स्लीप एपनिया के कुछ प्रभावों को उलट सकता है जिससे लंबे समय में स्ट्रोक के जोखिम को काफी कम किया जा सकता है।

अस्वीकरण: लेख में उल्लिखित सुझाव और सुझाव केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने या अपने आहार में कोई भी बदलाव करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से सलाह लें।

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