टाइप -2 मधुमेह: बेहतर रक्त शर्करा स्कोर के लिए इस लोकप्रिय हरी क्रूस वाली सब्जी का एक कप भाप लें

मटर और गाजर जैसी कम जीआई सब्जियों को पकाए जाने पर उनका जीआई स्कोर 39 और 41 होता है। हालांकि, पकाए जाने पर ब्रोकोली में केवल 27 कैलोरी और तीन ग्राम सुपाच्य कार्ब्स होते हैं। खाद्य पदार्थों की जीआई रैंकिंग यह परिभाषित करती है कि शरीर कितनी जल्दी ग्लूकोज को अवशोषित कर सकता है। टाइप …

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