ये आदतें सचमुच आपकी सांसें रोक सकती हैं – फेफड़ों को नुकसान पहुंचाने वाली गतिविधियों से बचना चाहिए

लगातार खांसने से लेकर दर्द भरी छाती तक, हम सभी जानते हैं कि हमारे श्वसन तंत्र में थोड़ी सी भी परेशानी हमें अपना दिमाग कैसे खो सकती है। फेफड़े, हमारे श्वसन तंत्र का एक अभिन्न अंग होने के कारण, इसकी देखभाल करने की आवश्यकता है। शुरुआत में यह जरूरी नहीं लग सकता है लेकिन फेफड़ों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के सही तरीके में लगातार प्रयास और सावधानी शामिल है। इससे बचने से ऐसी बीमारियां हो सकती हैं जो हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकती हैं और अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो यह घातक भी हो सकती है। फेफड़ों की देखभाल तुरंत शुरू करना महत्वपूर्ण है क्योंकि एक बार क्षतिग्रस्त होने के बाद, उन्हें उनके प्रारंभिक, स्वस्थ चरण में बहाल नहीं किया जा सकता है।

फेफड़े खराब करने वाली आदतें

यहां कुछ आदतें हैं जो आपके फेफड़ों को नुकसान पहुंचा सकती हैं:

आप धूम्रपान करते हैं

यदि आप नियमित धूम्रपान करने वाले हैं, तो अपने फेफड़ों की खातिर रुकें। धूम्रपान न करने वालों की तुलना में धूम्रपान करने वालों में फेफड़ों के कैंसर के विकास का जोखिम काफी अधिक होता है। इसके अलावा, धूम्रपान आपको अस्थमा, इडियोपैथिक पल्मोनरी फाइब्रोसिस, ब्रोंकाइटिस और सीओपीडी जैसे फेफड़ों के रोगों के विकास के जोखिम में भी डाल सकता है।

आप व्यायाम नहीं करते हैं

व्यायाम फेफड़ों की क्षमता और सहनशक्ति को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है जो फेफड़ों की लंबी उम्र को बढ़ाने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, यह फेफड़ों को मजबूत बनाने में मदद करता है जिससे उन्हें विभिन्न बीमारियों और उम्र से संबंधित फेफड़ों की जटिलताओं के खिलाफ तैयार किया जा सकता है।

आप बाहर सावधानी नहीं बरत रहे हैं

बाहर कई प्रदूषकों, रसायनों और अन्य हानिकारक पदार्थों से भरे हुए हैं जो फेफड़ों को गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं। जबकि पृथ्वी को कम घुटन वाली जगह में बदलने के लिए व्यक्तिगत प्रयास करना महत्वपूर्ण है, यह रातोंरात नहीं हो सकता। इसलिए, अपने फेफड़ों को हानिकारक जोखिम से बचाने के लिए एहतियाती उपाय करना एक आवश्यकता है। सुनिश्चित करें कि आप बाहर जाते समय सुरक्षात्मक आवरण, मास्क और ढाल पहनें। अत्यधिक प्रदूषित स्थानों और स्थानों पर मोल्ड या धूल के साथ जाने से बचें।

आप स्वच्छता की अनदेखी करते हैं

समग्र स्वास्थ्य सुनिश्चित करने के लिए आपके घर के आसपास की स्वच्छता अत्यंत महत्वपूर्ण है। अस्वास्थ्यकर परिवेश मोल्ड, कवक और अन्य हानिकारक कीटाणुओं के लिए प्रजनन स्थल हो सकता है जो फेफड़ों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। यह धूल के संचय की ओर भी ले जाता है जो फेफड़ों या फेफड़ों के रोगों से पीड़ित लोगों के लिए परेशानी और जोखिम का कारक हो सकता है।

आप अपने स्वास्थ्य की उपेक्षा कर रहे हैं

अपने डॉक्टर की नियुक्ति को न छोड़ें। एक विशेषज्ञ उन पेचीदगियों का पता लगाने में मदद कर सकता है जिन्हें अन्यथा अनदेखा किया जा सकता है। किसी लक्षण के बढ़ने से बचने या किसी भयावह बात पर हस्ताक्षर करने के लिए यह महत्वपूर्ण है। अपने फेफड़ों की जांच, दवाओं के साथ अप टू डेट रहें और किसी भी संभावित बीमारी की उपस्थिति से बचने के लिए जांच करवाना न भूलें।

अस्वीकरण: लेख में उल्लिखित सुझाव और सुझाव केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने या अपने आहार में कोई भी बदलाव करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से सलाह लें।

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